FAALANGSTTRAINING
Al sinds 1995 wordt er op Het Amsterdams Lyceum een training gegeven voor examenleerlingen die in meer dan gewone "productieve" spanning leven als het gaat om het examen en alles wat daarbij komt kijken.
De leerlingen die zich opgeven voor deze training maken eerst een speciaal voor dit onderwerp ontworpen test (de SSAT-test, Specifiek Situatie Angst Test) waaruit ik kan aflezen wat nu precies voor iemand moeilijk is. Dat kan het idee zijn het niet te kunnen, angst om getoetst te worden, bang om te praten in het openbaar, erg opzien tegen mondeling examen doen, erg bang zijn de ouders teleur te stellen. Het kan ook zijn dat de leerling zich niet kan ontspannen, niet meer kan slapen of eten. Sommige leerlingen zijn zo angstig dat ze elke verantwoordelijkheid uit de weg gaan en zelfs ontkennen dat er huiswerk is..
De resultaten van de test bespreek ik individueel met de betrokken leerling. In dat gesprek komen vaak nog andere motieven aan de orde die maken dat de leerling behoefte heeft aan een training en steun van medeleerlingen en docenten.
De training bestaat uit zeven bijeenkomsten van een uur (in oktober en november) en na het eerste schoolexamen een evaluatiebijeenkomst. Afhankelijk van de vragen van de leerlingen worden er nog enkele bijeenkomsten gepland en/of individueel geoefend.
De ouders van de leerlingen die deelnemen worden telefonisch op de hoogte gesteld en betrokken bij de gang van zaken.Ook de mentor krijgt de benodigde informatie.
Wat doen we nu zoal? Belangrijk is dat de leerlingen zich uit over zijn angstige gevoelens, deze kan verwoorden en delen met anderen. Het is al een hele opluchting als hij of zij niet de enige is. In het feest van herkenning word gelachen en is er al sprake van ontspannen en van steun.
Voorts komen allerlei vragen aan de orde zoals:
hoe maak ik een realistische planning?
hoe kan ik mij aan mijn planning houden?
hoe kan ik in plaats van te vluchten voor de feiten juist vechtlust aanleren om te presteren?
hoe studeer-leer ik eigenlijk?
wat is mijn doel? waarom zou ik eigenlijk studeren?
wat is de beloning voor mijn werken?
hoe kan ik niet-productieve gedachten omzetten in productieve?
hoe kom ik in slaap, hoe ontspan ik na het studeren?
hoe verander ik mijn angstige, ondermijnende gedachten in helpende en inspirerende gedachten?
en soms...waar haal ik mijn motivatie vandaan,wat is eigenlijk de zin van mijn leven..
Bij deze vragen hebben we oefeningen en opdrachten in allerlei vormen.
De deelnemers ervaren de begeleiding of training als ontspannend en effectief. Het zelfbeeld is positiever en het zelfvertrouwen is gegroeid. Hun hele houding naar studeren en examen doen is luchtiger en dus productiever.
Ook leerlingen uit de lagere klassen hebben soms last van faalangst of hieraan gerelateerde vragen.
Deze leerlingen melden zich via de mentor aan. Ik neem contact op met de betrokken leerlingen en de ouders en doe de test. Daarna bespreken we de uitkomst met de leerlingen en de ouders en nemen een beslissing "op maat".
Deze beslissing kan allerlei vormen aannemen: leerlingen uit de 5de klas (de vertrouwensleerlingen/hulpmentoren)kunnen praten met de leerlingen, leerlingen kunnen samen of individueel aan de training meedoen... In ieder geval doen we samen iets waar de leerling baat bij heeft.
Soms blijkt uit de test dat de leerlingen helemaal niet faalangstig is - dan hoeft er niets te gebeuren, ouders en leerlingen opgelucht, spanning verdwenen....
Wanneer u nog vragen heeft kunt u mij een e-mail sturen door hier te klikken.
Kristin Drijvers